Kung Fu Training ist sehr vielseitig: neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden auch kognitive Fähgikeiten und Willenskraft entwickelt. Schließlich ist ein starker Wille in vielen Situationen mindestens ebenso erforderlich wie ein starker Bizeps. Ziel der Übungen ist es, nicht nur für das Kung Fu beste Voraussetzungen zu schaffen, sondern auch für andere Sportarten sowie für ein gesundes und schmerzfreies Leben.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen, das bereits viele unterschiedliche Koordinationsübungen enthält. Das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Der Körper wird so auf die verschiedenen Einheiten des Trainings vorbereitet. Jede Unterrichtseinheit ist unterschiedlich gestaltet. Eine typische Unterrichtseinheit enthält neben dem Aufwärmen:
– Training an Schlagkissen
– Partnerübungen
– Kraft-Ausdauer-Training
– Flexibilitätstraining, insbesondere der Beine
– Erlernen komplexer Bewegungsabläufe (Koordination!)
– jede Menge Spaß!
Wir achten durch individuelle Korrekturen stets auf eine saubere Ausführung der Übungen. Dadurch wird eine optimale Körperhaltung und positive Kraftentwicklung gefördert und Fehlhaltungen entgegengewirkt.
Zu guter Letzt: ebenfalls eine wichtige Basis für die persönliche Weiterentwicklung: Freude am Training und eine nette Gemeinschaft!
Nur mit Verbissenheit ist noch niemand zum Großmeister geworden.